simple hit counter

Selain Jeruk – Inilah 10 Buah Yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Sehatpintar – Tahukah anda apa saja buah yang mengandung vitamin C? Apakah anda juga tahu manfaat vitamin C bagi tubuh? Nah anda akan menemukan jawaban dari pertanyaan pertanyaan diatas dengan menyimak artikel kami di bawah ini sampai selesai.

Buah buahan adalah salah satu makanan yang mengandung banyak vitamin C. Selain itu, kadar vitamin C di dalam buah buahan cukup tinggi. Sehingga banyak medis yang menyarankan untuk banyak mengkonsumsi buah buahan agar kebutuhan vitamin C di dalam tubuh bisa tercapai.

Sejatinya vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menciptakan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Bukankah telah kita maklumi bersama kalau sistem imun bermanfaat untuk menjaga tubuh dari serangan serangan penyakit berbahaya. Pertanyaannya adalah apa saja buah yang mengandung vitamin C tinggi?

Buah Yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Nah untuk menjawab pertanyaan tersebut dibawah ini akan kami list beberapa buah buahan yang dianggap mempunyai kandungan vitamin C tinggi serta ideal untuk tubuh, yaitu:

1. Buah Jambu Monyet

Buah buahan yang mengandung vitamin C tinggi yang pertama adalah jambu monyet. Menurut penelitian gizi makanan, ditemukan fakta kalau jambu monyet memiliki kandungan vitamin C hingga 265 gram/100 gram. Dengan penemuan ini, dapat disimpulkan kalau kadar vitamin c yang terdapat pada buah jambu monyet masih lebih besar dibandingkan buah jeruk.

2. Buah Pepaya

Buah yang mengandung vitamin C tinggi yang kedua adalah pepaya. Dari penelitian nutrisi ( Baca : gizi ) makanan  ditemukan bahwa buah pepaya memiliki kandungan vitamin C dengan kadar sebesar 62mg/100 gram untuk 1 buah pepaya.

3. Buah Nanas

Buah yang mengandung vitamin C tinggi yang ketiga adalah nanas. Nanas adalah buah buahan yang memiliki rasa unik. Selain itu, buah nanas ternyata juga memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi. Kadar vitamin C dalam nanas berada pada kisaran 56 mg/100 gram untuk 1 buah nanas.

4. lengkeng

Buah selanjutnya yang tergolong memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi adalah buah lengkeng. Buah lengkeng dianggap memiliki kandungan vitamin C dalam kadar hingga 84 mg /100 gram lengkeng.

5. Leci

Buah buahan yang mengandung vitamin C tinggi selanjutnya adalah buah leci. Buah non lokal ini memiliki aroma yang harum serta sensasi rasa unik ( baca masam manis ). Selain itu buah leci juga memiliki kandungan vitamin C dengan kadar 71 mg/100 gram untuk satu buah leci.

6. Stroberi

Buah buahan yang mengandung vitamin C selanjutnya adalah buah stroberi. Buah ini memiliki kelebihan relatif sama dengan buah leci. Sedangkan kandungan vitamin C untuk buah stroberi berada pada kadar 59 mg/100 gram untuk 1 buah stroberi.

Selain buah buahan diatas, berikut ini kami list beberapa buah yang memiliki kadar vitamin C tinggi tetapi masih berada di bawah kadar buah buahan diatas, yaitu:
  1. Buah jeruk
  2. Buah mangga
  3. Buah blimbing
  4. Buah melon

Demikianlah ulasan singkat tentang beberapa jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi. Filosofi sehat hari ini adalah “ vitamin C laksana tameng bagi prajurit di medan laga tubuh anda “.

error: Content is protected !!
Silahkan nonaktifkan adblock anda untuk membaca konten kami.
Segarkan Kembali