simple hit counter

Jenis Makanan Untuk Kesehatan Gigi dan Gusi

Sehatpintar – Anda memang harus menyadari betul akan hal ini, yakni pengaruh makanan pada kesehatan gigi dan gusi anda, dan jika anda ingin gigi anda sehat anda jangan melupakan peran akan hal ini.

Makanan Sehat
Makanan Sehat

Makanan untuk kesehatan gigi dan gusi

Berikut adalah beberapa jenis makanan dan kandungannya yang dapat anda konsumi untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi anda:

  1. Makanan anda harus kaya akan kandungan air karena dengan hal ini akan mengurangi efek gula dan menstimulasi air liur. Sebagaimana anda ketahui fungsi air liur adalah untuk melindungi gigi dari pembusukan dan mengurangi tingkat keasaman mulut. Kandungan ini biasanya terdapat pada sayuran seledri dan buah pir serta buah apel.
  2. Makanan anda harus kaya akan fosfor dan kalium. Makanan ini membantu  membuat gigi anda akan kuat dan dengan begini email gigi anda akan tetap terlindungi dari bakteri yang jahat. Kandungan tersebut biasanya terdapat dalam makanan yang berupa daging sapi, bisa dari keju ataupun kacang- kacangan.
  3. Makanan yang banyak mengandung vitamin B dan asam folat. Diantara fungsi vitamin B yaitu dapat menyebuhkan luka pada gusi anda dan folat agar terhindar dari penyakit gigi dan gusi. Biasanya terdapat pada sayuran hijau.
  4. Makanan dengan kandungan vitamin C untu kesehatan gigi dan gusi. Hal tersebut akan membantu anda agar terhindar dari peradangan gigi maupun peradangan gusi. Saat anda kekurangan vitamin C maka bisa aja akan menimbulkan bahaya, karena akan menurunkan sistem kekebalan tubuh dengan begini akan terjadi infeksi pada gusi dan penimbunan plak pada gigi anda, biasanya vitamin C dapat diperoleh dari buah jeruk, storberi, kiwi, jambu biji, dan buah lainnya yang menyegarkan.
  5. Makanan anda harus kaya mineral dan kalsium. Hal ini untuk melindungi gigi dari pembentukan plak dan terjadinya karies pada gigi anda. Dalam hal ini terdapat pada minyak wijen karena kandungan kalsiumnya tinggi. Anda dapat berkumur dengan menggunakan minyak ini 1 sendok makan saja dalam perhari, anda gunakan waktu 5 menit atau bahkan bisa lebih dan usahakan teratur.

Demikian Makanan untuk kesehatan gigi dan gusi, semoga bermanfaat bagi anda dan selamat mencoba, terima kasih atas perhatiannya.

error: Content is protected !!
Silahkan nonaktifkan adblock anda untuk membaca konten kami.
Segarkan Kembali