Jenis makanan untuk kesehatan gigi dan gusi

Diposting pada

Sehatpintar – Anda memang harus menyadari betul akan hal ini, yakni pengaruh makanan pada kesehatan gigi dan gusi anda, dan jika anda ingin gigi anda sehat anda jangan melupakan peran akan hal ini.

Makanan Sehat
Makanan Sehat

Berikut Makanan untuk kesehatan gigi dan gusi

  1. Makanan anda harus kaya akan kandungan air karena dengan hal ini akan mengurangi efek gula dan menstimulasi air liur, anda tahu sendiri fungsi air liur untuk melindungi gigi dari pembusukan dan mengurangi tingkat keasaman mulut, ini biasanya terdapat pada sayuran seledri dan buah pir serta buah apel.
  2. Makanan anda harus kaya akan fosfor dan kalium, dengan hal ini akan membuat gigi anda akan kuat dan dengan begini email gigi anda akan tetap terlindungi dari bakteri yang jahat, biasanya terdapat dalam makanan yang berupa daging sapi, bisa dari keju ataupun kacang- kacangan.
  3. Makanan anda harus kaya kandungan vitamin B dan asam folat, karena fungsi vitamin B dapat menyebuhkan luka pada gusi anda dan folat agar terhindar dari penyakit gigi dan gusi, ini biasanya terdapat pada sayuran hijau.
  4. Makanan anda harus kaya akan kandungan vitamin C, karena dengan begini anda akan terhindar dari peradangan gigi maupun peradangan gusi, dan bila anda kekurangan vitamin C ini yang akan menimbulkan bahaya, karena akan menurunkan sistem kekebalan tubuh dengan begini akan terjadi infeksi pada gusi dan penimbunan plak pada gigi anda, biasanya vitamin C dapat diperoleh dari buah jeruk, storberi, kiwi, jambu biji, dan buah lainnya yang menyegarkan.
  5. Makanan anda harus kaya mineral dan kalsium, karena dapat melindungi gigi dari pembentukan plak dan terjadinya karies pada gigi anda, dalam hal ini terdapat pada minyak wijen karena kandungan kalsiumnya tinggi, anda juga dapat melakukan kumur dengan menggunakan minyak ini 1 sendok makan saja dalam perhari, anda gunakan waktu 5 menit atau bahkan bisa lebih dan usahakan teratur.

Demikian Makanan untuk kesehatan gigi dan gusi, semoga bermanfaat bagi anda dan selamat mencoba, terima kasih atas perhatiannya.

Gambar Gravatar
Kontributor Artikel Kesehatan, Tips Kesehatan, Diet sehat, Gejala penyakit berikut upaya pencegahan, Makanan&nutrisi
Loading...