Cara mencegah diabetes

Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini

Diposting pada

Cara mencegah diabetes wajib dilakukan sejak dini. Hal itu penting karena dengan melakukan pencegahan seawal mungkin kita bisa mencegah penyakit tersebut bertambah parah. Kita hidup di jaman yang serba modern di mana dunia tanpa batas membebaskan kita untuk mengakses informasi dari belahan dunia apapun dan tentang apapun. Yang anda butuhkan hanyalah koneksi internet dan computer PC atau laptop. Selanjutnya anda bisa ketak-ketik browsing internet dan menemukan berbagai informasi tentang diabetes seperti cara mencegah diabetes disini.

Setiap orang harus berhati-hati dengan pola makannya. Hal itu dikarenakan setiap apa yang kita makan akibatnya akan kembali lagi ke tubuh kita. Jika makanan kita sehat, maka tubuh kita akan sehat pula. Akan tetapi jika kita suka makan donat coklat dengan lapisan coklat dan taburan kacang di atasnya beserta dengan sebotol soda, maka akibatnya diabetes ada di depan mata. Sebelum terlambat, kenalilah gejala diabetes. Setelah itu, anda bisa mengetahui cara mencegah diabetes.

Ada delapan gejala yang harus diperhatikan sebagai upaya awal mengetahui apakah seseorang mempunyai penyakit diabetes atau tidak. Gejala tersebut pun bisa menunjukkan setingkat penyakit diabetes seseorang dan membuat orang segera melakukan cara mencegah diabetes sejak dini. Untuk mencegah penyakit ini bertambah parah, maka kita perlu kritis dan jeli memperhatikan keadaan tubuh kita. Gejala yang pertama muncul adalah tubuh kita terstimulasi untuk terus merasa ingin buang air kecil. Jadi dalam sehari, penderita diabetes awal bisa lebih dari tujuh kali ke kamar mandi untuk buang air kecil. Hal itu disebabkan, penderita sering merasa haus dan lapar. Bahkan ada penderita yang mengompol saking seringnya ingin buang air kecil dan minum karena merasa haus. Tubuh penderita juga merasa sangat lemas dan tidak bertenaga. Bahkan barat badan pun terus menurun. Selain penyakit ini anda juga harus tahu cara mencegah penyakit lainnya seperti cara mencegah penyakit asam urat dan satu lagi yang tidak kalah penting cara mencegah dan mengatasi demam berdarah.

Untuk tingkat yang lebih tinggi, penderita sering merasa ingin muntah dan sering pingsan. Dadanya juga terasa sesak dan sebah. Kemudian irama jantung meningkat. Cara mencegah diabetes wajib dilakukan sejak dini sebelum penyakit bertambah parah. Andapun perlu waspada jika terserang diare. Ada beberpa kasus diabetes yang dikenali dan gejala awalnya mirip seperti diare misalnya merasa sering kehausan dan dehidrasi, mual dan ingin muntah, serta bolak balik buang air besar. Jika gejala itu muncul, segeralah periksa ke dokter. Jika hasilnya menunjukkan bahwa kadar gula darah anda kurang dari 200mg/dl, maka anda bukan penderita diabetes. Sebaliknya, jika hasilnya lebih dari itu, anda wajib waspada. Bagi orang yang belum positif terserang diabetes, sangat disarankan untuk mencari cara mencegah diabetes dengan membatasi jumlah konsumsi gula perharinya.

Mencegah diabetes sejak dini

Langkah-langkah dan Cara Mencegah Diabetes

Untuk mencegah diabetes, pola hidup yang disiplin dan teratus sangat disarankan. Kita harus membuat aturan untuk diri sendiri tentang pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit ini. Pertama, anda harus disiplin dalam mengatur konsumsi makanan sehari-hari. Kedua, andapun harus disiplin dalam berolah raga. Jangan biarkan fisik anda pasif karena orang yang memiliki kelebihan berat badan, cenderung rawan terhadap penyakit ini. Ketiga, anda harus disiplin memantau kadar gula darah anda jika keluarga anda memiliki riwayat penyakit ini. Pemeriksaan gula darah lebih baik dilakukan pagi sebelum makan pagi. Itulah langkah yang harus dilakukan sebagai cara mencegah diabetes.

Gambar Gravatar
Kontributor Artikel Kesehatan, Tips Kesehatan, Diet sehat, Gejala penyakit berikut upaya pencegahan, Makanan&nutrisi
Loading...