Susah tidur?? Berikut Adalah Beberapa Cara Alami Mengatasi Insomnia

Diposting pada

Cara Alami Mengatasi Insomnia –Tidur merupakan salah satu hal yang diperlukan untuk tubuh dimana dengan tidur ini, maka tubuh akan mengalami regenerasi sel secara baik, dan juga bisa mengisirahatkan kinerja organ tubuh anda. kurang tidur tentu saja bisa menyebabkan tubuh mengalami hal – hal yang buruk, dimana kemungkinan kinerja organ tubuh yang ada didalamnya ini akan terganggu. Salah satu masalah yang kerap dialami oleh seseorang seputar tidur adalah insomnia, yang merupakan gangguan tidur dimana seseorang akan mengalami sulit untuk tidur.

Cara mengatasi insomnia
Ilustrasi insomnia

Insomnia ini sendiri, bisa terjadi karena beberapa faktor penyebab. Salah satunya adalah karena stress sehingga tubuh akan mengalami masalah sulit untuk tidur. Insomnia ini sendiri, mesti sesegera mungkin diatasi. Karena jika hal ini tidak segera anda tangani, maka insomnia ini akan berpengaruh kepada kesehatan tubuh dan juga organ yang ada didalam tubuh anda. berikut ini adalah beberapa cara dalam mengatasi insomnia secara alami yang bisa anda coba lakukan.

[artikel number=3 tag=”tips-kesehatan” ]

Berikut adalah beberapa Cara Alami Mengatasi Insomnia :

Olahraga teratur

Ternyata rajin berolahraga secara teratur, merupakan salah satu cara yang bisa anda pergunakan untuk mengatasi insomnia. Lakukanlah olahraga di pagi hari, dan dengan hal ini akan membantu anda terhindardari stress dan juga tubuh akan terasa lebih rileks. Dengan olahraga secara teratur ini, anda bnisa melawan stress, dan membuat kualitas tidur anda menjadi lebih baik, karena memang anda bisa melawan stress dan juga tubuh sera fikiran akan jauh lebih rileks.

Hindari kafein

Kafein merupakan salah satu zat yang bisa memicu kerja otak lebih lama, sehingga penderita insomnia, seharusnya menghindari untuk mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang besar, bahkan sebaiknya jangan mengkonsumsi sesuatu yang mengandung kafein seperti kopi, dll. dengan hal ini maka anda bisa terbantu untuk tidur lebih nyenyak lagi, dan juga bisa rileks saat tidur.

Hindari rokok

Yang selanjutna adalah dengan menghindari rokok. Rokok ini sendiri, memang merupakan salah satu hal yang mesti untuk anda hindari, karena memang akan berdampak buruk bagi kesehatan, dan juga merupakan salah satu penyebab dari tidur yang tidak nyenyak karena adanya kandungan nikotin didalamnya. Maka sebaiknya jika anda masih terbiasa merokok, ada baiknya untuk tidak merokok menjelang akan beranjak tidur.

Hindari hewan peliharaan

Selain itu hewan peliharaan juga merupakan salah satu hal yang bisa mengakibatkan insomnia. Bulu dan kotoran hewan peliharaan ini, bisa menjadi penyebab anda terserang insomnia. Maka sebaiknya jika anda ingin merasakan kualitas tidur yang baik, bersihkan area kamar anda dari kotoran dan bulu hewan peliharaan anda, agar nantinya bisa membantu anda untuk lebih rileks tidur dan beristirahat.

Itulah beberapa cara alami yang bisa anda gunakan dlaam mengatasi insomnia. Semoga bermanfaat sebagai rekomendasi menarik untuk anda. selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Gambar Gravatar
Kontributor Artikel Kesehatan, Tips Kesehatan, Diet sehat, Gejala penyakit berikut upaya pencegahan, Makanan&nutrisi
Loading...