simple hit counter

5 Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Asam Urat

Sehatpintar Asam urat sebenarnya ada pada setiap orang, hanya saja kadarnya berlainan satu sama lainnya. Jika kadar asam urat seseorang sangat tinggi bisa menyebabkan adanya nyeri sendi yang sangat hebat. Agar asam urat tidak melebihi batas normal sebaiknya upayakan berbagai langkah pencegahannya agar tidak terkena penyakit asam urat. Asam urat yang tinggi akan menyebabkannya menempel dan mengkristal pada area sendi dan tulang sehingga rasa sakit pun tak tertahankan. Makanan yang kaya purin bisa menjadi sumber kadar asam urat meninggi.

Purin memang bisa dihasilkan dari dalam dan luar tubuh. jika kadar purin terlalu tinggi maka kadar asam urat pun juga demikian. Penyakit persendian ini tidak hanya menyerang orangtua saja namun kalangan muda pun sudah banyak yang menderitanya. Upayakan gaya hidup sehat selalu anda jalankan. Selain mengurangi konsumsi makanan kaya purin, cegah asam urat dengan berbagai cara lainnya yang selengkapnya akan diulas lebih lanjut di bawah ini.

Berikut Adalah 5 Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Asam Urat

Konsumsi air putih secara cukup

Rajinlah minum air putih dan cukupi kebutuhan tubuh anda. air putih mudah dicerna tubuh sehingga bsia mencegah asam urat serta menguatkan tlang dan membunuh bakteri yang menempel pada organ tubuh. konsumsi air putih secara cukup dan pastikan anda tidak terkena dehidrasi. Air putih juga efektif menormalkan metabolisme tubuh sehingga efektif mencegah obesitas.

Hindari konsumsi jeroan

Jeroan merupakan organ dalam tubuh hewan meliputi empedu, ampela, usus hingga paru-paru. Penderita asam urat sangat dilarang mengkonsumsi makanan tersebut karena terdapat kandungan lemak jahat yang semakin memperburuk asam uratnya. Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi jeroan juga berpotensi menyebabkan rematik dan kolesterol serta resiko terkena penyakit jantung.

Olahraga

Cara paling mudah mencegah asam urat dengan rutin olahraga. Olahraga bermanfaat mengembalikan metabolisme tubuh menjadi normal serta mencegah penyakit tulang keropos. Pastikan anda memiliki jadwal tetap untuk olahraga. Jenis olahraganya bisa dengan lari, senam hingga aerobik. Kesehatan persendian pun bisa teraga jika anda rutin melakukan olahraga.

Hindari makanan tinggi purin

Purin bisa dihasilkan dari dalam dan luar tubuh. jika senyawa purin terlalu banyak dihasilkan tubuh maka akibatnya metabolisme tersebut akan mengakibatkan asam urat meninggi. Makanan yang mengandung purin contohnya adalah seafood, aneka jenis daging, jeroan, dll. usahakan tidak terlalu sering mengkonsumsi jenis makanan tersebut dan hentikan jika kadar asam urat anda terlalu tinggi.

Konsumsi buah dengan antioksidan tinggi

Tingginya kadar asam urat bisa diturunkan dengan mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan. Buah cerri dan stroberi merupakan penurun asam urat yang tepat. kandungan antioksidan didalamnya pun bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah terjadinya berbagai penyakit berbahaya dalam tubuh. selain kedua buah tersebut, jenis berry lainnya juga cocok untuk mencegah asam urat.

Lakukan pencegah tersebut secara berkesinambungan sehingga ancaman penyakit asam urat bisa dicegah semaksimal mungkin. Semoga bermanfaat.

error: Content is protected !!
Silahkan nonaktifkan adblock anda untuk membaca konten kami.
Segarkan Kembali