5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Diposting pada

Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Secara Alami – Penyakit satu ini kerap ditemui di Indonesia. Terkadang penyakit satu ini terjadi begitu saja tanpa menimbulkan gejala tertentu. Biasanya penderita darah tinggi kerap mengalami pegal di tengkuk kepala serta pusing dan jantung berdebar cepat. jika hal tersebut terjadi sebaiknya lakukan penanganan sesegera mungkin. Karena penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi seperti gangguan jantung hingga stroke. Penyebab utamanya adalah adanya kolesterol yang tinggi dalam darah.

Kolesterol yang tinggi menyebabkan aliran darah menjadi tersendat karena saluran tersumbat kolesterol. Akibatnya tekanan darah meningkat dan menyebabkan sejumlah resiko penyakit berbahaya. Dengan beberapa cara alami ini anda bisa mengatasi tekanan darah tinggi secara mudah. kuncinya adalah menerapkan pola hidup sehat dan menjaga asupan makanan dari zat-zat pemicu kolesterol jahat. Berikut berbagai cara mengatasi tekanan darah tinggi secara alami.

Berbagai Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Diet untuk menurunkan tekanan darah

Mengatasi tekanan darah tinggi bisa dengan mengontrol asupan makanan anda. kurangi makanan yang mengandung garam untuk mengontrol kekentalan darah anda. batasi konsumsi daging merah, keju dan berbagai makanan bercita rasa asin untuk mengurangi tekanan darah anda. jika anda berhasil menghindari makanan tersebut besar kemungkinan tekanan darah anda bisa menurun secara alami.

Perbanyak konsumsi makanan kaya potassium

Potassium ada pada berbagai buah dan sayuran. Fungsinya untuk menurunkan tekanann darah dan mencegah terjadinya kekentalan darah. Buah yang kaya potasium antara lain pare, labu siam, bligo, labu parang, mentimun, dan alpukat. Sedangkan sayuran yang kaya zat ini adalah bawang putih, seledri, dll. konsumsi makanan tersebut dan imbangi dengan diet rendak garam.

Ramuan daun salam

Didalam daun salam terdapat mineral yang berfungsi memperlancar aliran darah sehingga tekanan darah bisa terkontrol. Rebus 10 lembar daun salam hingga mendidih kemudian tambahkan daun sambiloto dan diamkan hingga tersisa 1 gelas. Setelah itu minum ramuan tersebut setelah dingin secara teratur untuk memaksimalkan hasilnya.

Jus blewah

Siapa sangka buah segar satu ini sangat efektif menurunkan tekanan darah. Blewah merupakan salah satu buah kaya potasium dan sejumlah mineral pengontrol tekanan darah. Kandungan alami blewah ini bermanfaat mengurangi kekentalan darah dan melancarkan aliran darah anda. konsumsi jus blewah secara teratur untuk mendapatkan khasiatnya.

Rumput laut

Banyak penelitian di Jepang yang mengemukakan bahwa rumput laut bisa menurunkan tekanan darah pada anak-anak dan dewasa. Didalam rumput laut terdapat sejumlah mineral alami serta potassium yang berguna mengobati hipertensi, serta menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Konsumsi rumput laut secara teratur dengan diimbangi diet makanan sehat lainnya.

Demikianlah berbagai cara mengatasi tekanan darah tinggi. Imbangi langkah diatas dengan olahraga teratur dan selalu menerapkan pola hidup sehat.

Baca juga makanan penurun darah tinggi dan mengatasi tekanan rendah

Gambar Gravatar
Kontributor Artikel Kesehatan, Tips Kesehatan, Diet sehat, Gejala penyakit berikut upaya pencegahan, Makanan&nutrisi
Loading...