simple hit counter

4 Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

SehatpintarMemiliki bentuk badan dengan berat  yang jauh dari kata ideal, merupakan hal yang tidak dikehandaki oleh hampir semua orang. Tentu saja selain mempengaruhi rasa percaya diri, bentuk badan dengan lemak yang bergelambir ini, akan bisa memicu berbagai macam penyakit mampir hingga betah berlama – lama didalam tubuh kita. Maka banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara efektif. Mulai dari diet hingga melakukan olahraga secara teratur.

Berbicara mengenai olahraga, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan anda menjadi ideal. Karena gerakannya yang dinamis, menjadikan lemak yang ada didalam perut hingga area tubuh anda, menjadi cepat terbakar, sehingga sangat efektif menjadi salah satu opsi yang menarik untuk membakar lemak. Berikut ini adalah beberapa daftar olahraga penurun bera badan yang efektif, dan bisa anda coba lakukan.

Apa Saja Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan?

Berikut ini adalah 4 jenis olahraga yang bisa anda lakukan sehari-hari untuk membantu menurunkan berat badan anda dengan cepat

1. Aerobik

Aerobik untuk menurunkan berat badan
Aerobik untuk menurunkan berat badan

Olahraga yang satu ini, merupakan salah satu olaharga yang bisa memicu lemak dalam tubuh bisa terbakar secara maksimal,karena memang gerakan dari aerobik ini sangat dinamis, olahraga ini mampu membakar kalori setiap satu jam nya sebanyak lebih dari 680 kalori setiap harinya. Biasanya, banyak yang menjadikan olahraga yang satu ini sebagai favorit karena gerakannya yang cenderung menyenangkan.

2. Lari

lari untuk menurunkan berat badan
lari untuk menurunkan berat badan

Selain aerobik, ternyata lari juga merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa anda gunakan untuk menurunkan berat badan secara lebih maksimal. Lai ini sendiri merupakan salah satu oleharaga yang bisa juga cocok untuk anda yang sedang dalam proses diet. Olahraga lari ini, bisa membakar kalori yang ada dalam tubuh anda kurang lebih sebanyak 748 kalori setiap jam nya. Maka jika anda kurang suka untuk beraerobik ria, lari bisa menjadi opsi yang menarik untuk menurunkan berat badan.

3. Berenang

Berenang untuk menurunkan berat badan
berenang

Jenis olahraga selanjutnya yang bisa menjadi pilihan menarik untuk anda lakukan untuk menurunkan berat badan anda adalah dengan berenang. Berenang ini sendiri, bisa membakar kalori hingga 720 kalori dalam waktu satu jam. Selain mampu membakar kalori, ternyata berenang ini sendiri juga merupakan salah satu jenis olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan.

4. Lompat tali

Lompat tali - Skipping
Lompat tali – Skipping

Nah, permainan yang satu ini tentu sering anda lakukan, apalagi dulu ketika masih dalam masa kanak – kanak. Ternyata permainan atau olahraga yang menyenangkan ini, juga merupakan salah satu jenis olahraga yang baik untuk membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh anda. selain itu, dengan lompat tali, seluruh otot yang ada dalam tubuh anda akan bisa telatih. Tentu saja anda mesti melakuka permainan lompat tali ini secara teratur agar bisa menurunkan berat badan secara efektif.

Itulah beberapa jenis olaharag yang bisa anda lakukan untuk membantu membakar lemak dalam tubuh anda dan menurunkan berat badan anda. Selain itu, hal ini pun juga harus dibarengi dengan asupan makanan yang sehat dan penuh nutrisi yang seimbang. semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

error: Content is protected !!
Silahkan nonaktifkan adblock anda untuk membaca konten kami.
Segarkan Kembali